天寒地冻宝宝们要吃这些有效增加体内热量

作者:www.nn-marathon.com 来自:www.nn-marathon.com 发布时间:2018-03-10 浏览:(465) 打印此文
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  天气越来越冷了,感觉血液都被冻住了呢?怀孕宝宝是不是都没有以前活泼了呢?有了这些,就可以帮助增加身体内部的热量,婴幼儿也能过一个暖冬呢!

  1、黑豆

  孩子免疫力的食物,非黑豆莫属啦。据说黑色的食物是补肾气的好材料,肾是人体不容忽视的一部分,它与人的生长发育以及免疫力息息相关。而且黑豆里的蛋白质含量也是肉类的一倍多。在冰冷的天气,多吃富含高蛋白的食物,也能帮助婴幼儿免疫力的增强,冬天也能健康的度过哦。在此推荐给各位怀孕妈妈们的健康食谱有黑豆豆浆及黑豆黑米粥,心动不如行动哦~

  2、红薯

  蛋白质中的赖氨酸和精氨酸相信怀孕妈妈们都已经耳熟能详了,但是什么食物中藏有大量赖氨酸和精氨酸呢?哈哈,当然是红薯啦!其实红薯不仅能帮助婴幼儿发育身体,也能提高机体免疫呢,同时它富含的膳食纤维,能促使胃肠蠕动,有助消化呢。红薯对老年人也同样有利呢!它能使血管的弹性得到很好的维护,对大人孩子的心血管有重要作用。同样推荐的菜谱有香喷喷的红薯粥和红薯饭。

  3、萝卜

  具有养生功效的萝卜,应该被怀孕妈妈们得到充分的应用。俗语说,冬吃萝卜夏吃姜,天寒地冻里更应该多吃功效良多、能止咳化痰、顺气消食、除燥生津的萝卜。古时候萝卜曾被用作治病的中药,由此便可看出萝卜是一种十分有益的食物。熬汤用白萝卜,感冒咳嗽和哮喘都可以轻松治疗,不仅健康不含药毒,而且不会对婴幼儿身体有任何副作用。这里有人人都爱的白萝卜汤和白萝卜炖蜂蜜~

  4、核桃

  核桃据说有健脑的功能,要补脑用核桃也是大家口口相传的。核桃本身营养十分丰富,热量也是超级高的。早晚两个核桃,会对怀孕宝宝的身体健康有重要作用。感冒吃核桃和姜片,与冰糖雪梨有同样功效,均可以缓解孩子咳嗽的症状。核桃粥和核桃梨汁盅一定会被孩子喜欢呢!

天寒地冻宝宝们要吃这些有效增加体内热量

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