不能让身体过于懒散

作者:www.nn-marathon.com 来自:www.nn-marathon.com 发布时间:2018-02-10 浏览:(446) 打印此文
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  站在高山上眺望,我们惊奇地发现,平时司空见惯的河流是那样不受约束、懒散地、由高向低弯弯曲曲地流淌着。

  人体也是这样的。我们人体的所有器官,包括掌管人体呼吸、循环、神经、消化、排泄等各项功能在内的内脏器官就特别会“偷懒”。比如,一个成年人正常行走时,他的脉搏一分钟跳80次;当他站立时,只有75次;睡觉的时候就更少,只有70次。瞧,我们的心脏多会偷懒呀!只要身体的活动量有所减少,哪怕只减少了一点点,我们的心脏马上就会跟着作出反应,减少跳动的次数。

  我们通常将人体内新旧物质交换的过程称为“新陈代谢”。一个正常的成年人,当跑步的时候,身体需要消耗70千卡的能量,正常行走时只需要30千卡,站立不动时需要的更少,只有10千卡左右。由此看来,人体活动量越小,消耗的能量就越少,当人体不活动的时候,身体的相关器官就会处于休眠状态,不需要消耗太多的能量,身体就将多余的能量储存起来。因此我们说,人体最会偷懒,是最高明的合理主义者。

  人到中年,身体的新陈代谢速度就会减慢,能量的生成与消耗的速度都会随之减慢。随着年龄的增长,人体的基础代谢值呈现下降的趋势。比如,男性的基础代谢值2岁的时候最高,为59千卡,以后随着年龄的增长慢慢降低,20岁时为37千卡,60岁时为34千卡。到了中老年以后,人体细胞再生、修复的速度也会减慢,一些无用的代谢产物容易堆积在体内。比如,一些胆固醇和无机物会在动脉血管壁上堆积起来,造成动脉硬化,影响动脉向全身输送营养物质,加速机体的老化。如果动脉血管硬化到一定程度,血管就会变脆、变硬,容易破裂,易引起脑中风等疾病;如果血管内的胆固醇和无机盐堆积过多,血管就会被堵塞起来,容易形成脑血栓,或者引起脑软化症。可能有人认为这说得太严重了,是不是有些夸大事实。但是我们对此千万不能掉以轻心,应该做到“防患于未然”。

  人体每时每刻都在进行着新陈代谢,发生着各种各样的生物化学反应。我们一定要适当地锻炼身体,使人体的各种生理功能都处于最佳状态,千万不要使身体长期处于一种懒散的状态。

不能让身体过于懒散图片一
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不能让身体过于懒散图片二
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不能让身体过于懒散图片三
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