南京怀孕机构从国学精粹中淘长寿法宝6

作者:www.nn-marathon.com 来自:www.nn-marathon.com 发布时间:2018-02-03 浏览:(286) 打印此文
患者心声

  11.痛经

  当痛经发作比较剧烈,疼痛难忍时,可按压气海穴、关元穴、中极穴,这三个穴位对于痛经都有抑制作用。待疼痛感有所缓解后,可按如下方法进行腹部按揉:自上腹部至下腹部,又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时,再从右下腹开始向上、向左,再向下顺时针方向按摩,如此反复按摩。在进行上述按摩的同时,或在此之后,可以拳或掌有节奏地敲击骶部,使震动力传至骨盆区内的脏器。

  除上述病症外,拿捏按摩还可以治疗内、外、妇、儿各科病症(指推拿适宜的病症),如心绞痛、三叉神经痛、支气管炎、慢性胃炎等。在按摩时,还有几点需要特别注意:

  1.按摩者必须熟悉穴位及按摩手法,以及各种手法的适宜及轻重程度。

  2.在按摩时要选择好体位,以使全身尽量放松。常用的体位有:仰卧、俯卧、侧卧、正坐(端坐)、站位、蹲位等。

  3.对局部有破损或溃疡、感染等皮肤部位,切忌按摩。

  方药养生——佛教经典中的养生秘方

  在佛教经典著作中,蕴藏着大量医学资料和诊疗经验,仅以一部《大藏经》来说,其中论及医药经验的就有400多处。佛医在几千年的发展过程中,不断完善和提高,形成了独具特色的方药养生体系,包括跌打损伤、外用、内服、食疗等多个方面。下面为大家介绍几种具有代表性的养生方药。

  1.治疗跌打损伤的方药

  (1)少林活血丹:红花30克、桃仁21克、乳香(醋制)15克、没药(醋制)15克、血竭15克、苏木15克、儿茶30克、当归尾30克、赤芍60克、元胡30克、麝香30克、梅片60克、朱砂30克、白芷30克、制南星2.1克、生甘草27克、大头三七9克。将麝香、朱砂、冰片三味取出单研,其余诸药共碾碎,用细箩筛过后,将前三味药粉加入掺匀,取黄米粉75克,打糊制丸,如豌豆大,晾干装瓶备用。成人每次服3~5粒,黄酒送下,每日服两次;小孩酌情减之。在未制成丸前,也可取出部分药粉密藏备用,用生芝麻油调之敷于患处,立刻见效。用于治疗拳、棍、锤、棒等一切武伤所致的红肿、疼痛,跌打损伤,金疮出血,闪腰岔气,血淤作痛等。

  (2)顺气散:柴胡12克、广木香3克、炒枳壳1.5克、陈皮6克、青皮6克、檀香1.5克、当归6克、赤芍9克、香附1.5克、川楝子9克、元胡4.5克,共研成细末,每遇拳械击伤所致的气滞、气逆、气厥、嗳气时,立服4.5~9克,用黄酒冲服有良效。

  (3)壮筋续骨丹:当归60克、川芎30克、白芍30克、熟地120克、杜仲30克、川断60克、五加皮60克、骨碎补60克、桂枝30克、三七30克、黄芪30克、虎骨30克、破故纸60克、菟丝子60克、党参60克、木瓜30克、刘寄奴60克、地鳖虫90克,共研为细末,用砂糖水做成丸,每服12克,黄酒送服。可化淤生新、消肿活络、接骨续筋。用于治疗拳械击伤、跌仆摔伤、淤血青肿、疼痛难忍、折骨断筋、腰腿疼痛、步履艰困等。

  2.外用擦洗的养生方药

  (1)练武浴身水:取红花、皂角刺、千头子、苏木各30克,益母草、老鹤草、苍耳子各60克,木香、蛇床子、松节、凤仙花各12克,檀香木15克。往锅内倒入清水15升、白酒250毫升,把上述药物放入搅匀封浸7天。每次用2升,加温水300毫升,洗全身约15~30分钟,每日早晚各一次。可活血祛风、舒筋通络、润肤健身、消癣除痒。主要用于练功后的保健,长期坚持洗浴,可以起到强身益寿的作用。

  (2)少林壮筋活血汤:取木瓜、续断、紫石英、草乌、乳香、骨碎补、延胡索、没药、红花、川乌、大曲、虎骨、当归、秦九、赤芍、牛膝、威灵仙、丝瓜络各6克,落得打、地荔子各3克,桑寄生2克。水煎汤,练功结束时,先温洗双腿、双臂部,然后再行洗法,洗后忌风吹。可活血祛风、消肿止痛、舒筋壮骨。主要用于练习少林臂腿功,还可用于治疗四肢风湿痹痛,或劳损引起的酸疼。

  3.内服强力的养生方药

  (1)少林运气妙丹:取海缩砂、广木香各30克,灵芝草、红花、益智仁、柏子仁、陈皮各6克,赤降香、人参、三七、黄芪、大熟地、小茴香、甘草各3克,全当归15克,全栝楼1枚,共研细粉,用老陈醋和匀,制成绿豆大丸,晾干密闭,置干燥处备用。每次运气前取20克丸用黄酒一两送服。可通气血,调和阴阳,统摄三气。用于联系内功之运气,能增强体力,也可用于阳气虚弱者。

  (2)剑仙十八罗汉练功药酒:取人参、石兰花、淫羊藿、阳起石、三七、故纸、杞果、海马、碎蛇各15克,白芍、桃仁、金樱子、菟丝子、杜仲各12克,青皮6克,沉香3克。置入瓷瓶内,倒入上等白酒620克,将口密封,浸泡100天,滤出酒汁即成。可调活气血,振神舒筋,增力壮胆。

  4.食疗养生方药

  (1)少林四季延寿茶:取何首乌、熟地黄、红茶各30克,山楂片35克,炼蜜250克。先将前4味药放入沙锅中煮40分钟,滤汁,再在药渣中加水继续熬,反复3次。取3次药汁大约500毫升,倒入炼蜜搅匀,置瓶中,密封备用,每日饭后,取1汤匙加开水冲服半杯。一年四季均可饮用。有补血健脾、乌发提神的功效。长期饮用,还可治疗血虚、脾胃虚弱等症,有助消化和养颜。

  (2)少林八宝饭:取小米1500克、大米500克、冰糖500克、花生仁250克、胡桃仁150克、山楂100克、松子仁50克、豇豆30克、苦杏仁(浸泡7天,去皮、尖)15克、大枣10枚。米淘洗干净,锅中加水5000克,放入豇豆、果仁等(大枣、山楂、冰糖外的其余原料)煮40分钟,然后将米放入锅内,改用文火熬成粥,再加冰糖至溶化,放入大枣(去核)、山楂煮3分钟后即可。每天中午服用,年老者半碗,年轻力壮者可吃一碗半,春、秋、冬三季吃最适宜。有补脾健胃、益肾的功效,可治疗食少、乏力、腰膝酸软、脾虚肾弱等症。

  佛医博大精深,方药养生法也很多,以上这些只是其中的几种,仅供大家借鉴和参考。

  第二十三节 国学中其他经典养生方案

  《黄帝内经》指点生活

  与古人相比,现代人少了很多禁忌,没有不敢去的地方,没有不敢吃的东西,生活内容也变得丰富多彩,很多人觉得这是一种进步,其实从某种程度上说,这反而是一种倒退。因为人们对于自然、对于天地缺少了应有的敬畏之心,就为很多疾病的入侵打开了缺口。那么,怎样的生活方式才是健康的呢?《黄帝内经》给出了最朴实也最根本的答案:饮食法地道,居处法天道。

  饮食法地道,“地道”就是节气,也就是说我们平时吃东西要遵照节气规律去吃,尽量吃应季食品,这才是正确、健康的饮食观念。居处法天道,“天道”指日夜,是指人的起居应该顺应天地运转的自然规律,天亮就起床,让人体自身的阳气与天地的阳气一起生发。同样,天黑了就应该睡觉,不要贪恋夜生活,不要经常熬夜,这样才能使阳气潜藏起来,以阴养阳。

  除了“饮食法地道,居处法天道”之外,《黄帝内经》还告诉我们,四季养生应当以“内养正气,外慎邪气”为宗旨。

  “内养正气”是养生的根本,任何一种养生方法的最终目的都是保养正气。那具体要怎样去做呢?

  首先,重视精神调养。人的精神情志活动与脏腑功能、气血运行等有着密切的关系。突然、强烈或持久的精神刺激,可导致脏腑气机紊乱,气血阴阳失调而发生疾病。因此,平时要重视精神调养,做到心情舒畅,精神愉快安定,少私而不贪欲,喜怒而不妄发,修德养性,保持良好的心理状态。同时要尽量避免外界环境对人体的不良刺激,如营造优美的自然环境、和睦的人际关系、幸福的家庭氛围等。如此,人体的气机调畅,气血平和,正气充沛,可预防疾病的发生。

  其次,注意饮食起居。保持身体健康,就要做到饮食有节、起居有常、劳逸适度等,如在饮食方面要注意饥饱适宜,五味调和,讲究卫生,并控制肥甘厚味的摄入,以免损伤脾胃,导致气血生化乏源,抗病能力下降。在起居方面要顺应四时气候的变化来安排作息时间,培养有规律的起居习惯,如定时睡眠、定时起床、定时工作学习、定时锻炼身体等,提高对自然环境的适应能力。在劳逸方面,既要注意体力劳动与脑力劳动相交替,又要注意劳作与休息相结合,做到量力而行,劳逸适度。

  最后,加强身体锻炼。运动是健康之本,经常锻炼身体,能够促使经脉通利,血液畅行,增强体质,从而防病祛病,延年益寿。

  “外慎邪气”则是警惕外界一切可能致病的因子,主要是从有病要早治、生活要节制等方面来调摄养生。

  中医认为,邪气刚入于人体之表,应当及时治之,“勿使九窍闭塞,如此则营卫调和”,病邪就不会由表入里,病势也就不会由轻变重而损害正气,是养生祛病益寿的妙法。

  外慎邪气的另一个方面是指对自己的生活注重节制,忌“贪”字。比如:起居有常,起卧有时,从不贪睡,每天坚持锻炼身体,并做一些力所能及的体力劳动;衣着打扮应当以舒适为宜,根据气候的变化而适当增减着装,但不要因天气寒冷就穿着过暖,也不要因为天热贪凉而过少穿衣;饮食方面则要讲究五味适中,五谷相配,饮食随四时变化而调节,忌贪饮暴食偏食;在心理健康方面,应当注重陶冶情操,坦然地待人接物,不以物喜,不以己悲,心态良好自然能够改善身体状况,减轻乃至避免机体发生疾病的可能。

  总之,通过采取内养和外防两方面的措施,人就可以达到预防疾病,保持身体健康的目的。

  《本草纲目》:华夏仙草助长寿

  《本草纲目》是对我国传统医学的一大贡献,同时在养生方面也有着独到的见解和收效甚好的可行之法。“医食同源”是中医的一种习惯说法,也是《本草纲目》的养生学核心。“医食同源”,意思是说,医药的知识和饮食的知识,是来自同一个起源的。很多中草药,既可作为治疗疾病的药物,同时也是很好的食品。李时珍也非常重视食疗养生,他认为食物皆有药性,人类的某些小病小灾完全可以通过合理的饮食来解决。下面就让我们一起看看吧。

  1.防治糖尿病,南瓜可是好帮手

  糖尿病是最常见的慢性病之一,又称“富贵病”,对糖尿病患者来说,很多食物都要禁食,以免加重病情,但有些食物对病情却有很好的抑制作用,南瓜就是其中之一。《本草纲目》中记载:“南瓜性温,味甘,补中益气、解毒杀虫、降糖止泻。”这是因为南瓜含有丰富的钴,钴能加快人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。但黄疸病、脚气病及气滞湿阻等患者忌食南瓜。

  推荐食疗方:炒南瓜

  原料:南瓜一斤,小葱四五棵,盐适量

  做法:将南瓜去皮、瓤,洗净切片,小葱切段;锅中放油烧至六成热,下南瓜片翻炒约两分钟;加入刚好淹过南瓜片的水,加盖用中火烧约四分钟;放入葱段、盐翻匀后加盖续烧至汤汁刚干,立即关火,铲匀起锅,装盘即成。

  2.治便秘,莴笋最好

  便秘,已经成为越来越多人的“小毛病”,虽然小,却让人烦恼不已。长期便秘,体内毒素越积越多,对健康是极为不利的。在治疗便秘的食物中,莴笋是首选。《本草纲目》中说:“莴苣,正二月下种,最宜肥地,叶似白苣而尖,色稍青,折之有白汁黏手,四月抽芽,高三四尺,削皮生食,味如胡瓜,糟食亦良。”照这段记载看来,生食莴苣,或糟腌莴苣,古已有之。莴苣含有大量植物纤维素,能促进肠壁蠕动,通利消化道,可用于治疗各种便秘。需要注意的是:有眼疾特别是夜盲症的人应少食莴苣;莴苣性寒,产后妇人应慎食。另外,莴苣与蜂蜜不宜同食,否则会导致胃寒,引起消化不良、腹泻。

  推荐食疗方:麻酱莴笋

  原料:莴笋尖1000克,熟油辣椒50克,芝麻酱50克,甜酱5克,精盐10克,白糖40克,熟芝麻面5克,花椒面3克

  做法:用鲜莴笋的嫩尖部分,去叶和外皮,洗净,先切成6厘米的段,再切为细条,用精盐拌匀,腌渍3小时,除掉涩水;将腌过的莴笋尖用清水洗净,沥干水分,放在大碗中,再把熟油辣椒、白糖、精盐、甜酱、花椒面、芝麻面、芝麻酱一并混合拌匀,放于盘中,即可食用。

  3.神经衰弱,葡萄来帮忙

南京怀孕机构从国学精粹中淘长寿法宝6
南京怀孕机构从国学精粹中淘长寿法宝6

  生活节奏的加快、竞争压力的加大,常常导致很多人患上神经衰弱症,严重者还会给生活和工作带来很大的困扰。不过这里向大家推荐一种能够对抗神经衰弱的食物——葡萄。

  中医认为,葡萄性平味甘,能滋肝肾、生津液、强筋骨,有补益气血、通利小便的作用,可用于脾虚气弱、气短乏力、水肿、小便不利等病症的辅助治疗。

  葡萄对于神经衰弱的治疗效果来源于其果实所富含的成分。葡萄富含葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素,这些物质都可以补益和兴奋大脑神经,所以常吃葡萄对治疗神经衰弱和消除过度疲劳效果不错。

  推荐食疗方:葡萄枸杞汤

  原料:葡萄干50克,枸杞子30克

  做法:将葡萄和枸杞洗净后,加水800毫升,用武火煮沸,再以文火煎煮30分钟,待温后饮汤食葡萄干及枸杞子。

文章《南京怀孕机构从国学精粹中淘长寿法宝6》原创来自:南京怀孕

与《南京怀孕机构从国学精粹中淘长寿法宝6》相关文章:

怀孕妈生育指标办理材料大全,看完这个一趟全>

【南京怀孕机构】分娩心理胎教法>

南京怀孕:老人养生保健十要素>

南京怀孕机构:呼吸系统常见疾病四季养生药膳>

南京怀孕7每天坚持吃早餐,放慢衰老的脚步>

11.痛经 当痛经发作比较剧烈,疼痛难忍时,可按压气海穴、关元穴、中极穴,这三个穴位对于痛经都有抑制作用。待疼痛感有所缓解后,可按如下方法进行腹部按揉:自上腹部至下腹部
上一篇:慢性肾炎_0
下一篇:没有了